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1. 정서적 추론(Ecmotional Reasoning) 정서적 추론은 특별한 상황에 대한 자신의 감정을 일반화시키는 상태를 말합니다. 내가 받아들이는 감정에 따라서 어떠한 상황에 대한 결정을 내리게 될 경우 우리는 사실에 입각해서 상황을 인지하지 못하게 됩니다. 정서적 추론은 인지왜곡(Cognitive Distortion)으로 볼 수 있으며, 감정과 사실을 구별하지 못하고, 정서적 추론은 다른 인지왜곡을 증폭시킬 수 있습니다. 상담자들은 인지치료를 위해서 내담자들이 정서적 추론을 통해서 특수한 상황들에 대해서 어떻게 반응하고, 방어하는지를 살펴볼 필요가 있습니다. 정서적 추론은 새로운 변화에 대한 강한 저항력이기 때문에 내담자가 감정보다는 사실에 입각한 상황을 판단할 수 있도록 이끌어야 합니다. 2. ..

1. 인지행동 대처훈련(coping skills training) 인지행동 대처훈련은 상담자가 내담자의 인지적, 행동적, 정서적인 능력을 향상시키는 목적을 가지고 내담자에게 적용하는 인지행동중재(cognitive-behavioral intervention) 기법입니다. 대처훈련을 통해서 불안증, 스트레스, 공포증, 만성적인 악몽에 시달리는 내담자들이 잣니의 상황을 스스로 관리할 수 있는 능력을 가지게 됩니다. 인지행동 대처훈련은 어린 아이들에게도 효과적인 훈련이며, 긍정적인 자기 진술과 긍정적인 이미지를 통해서 자신의 상황을 대처하게 됩니다. 2. 기타관련기법 은밀한 과민성(Cover Sensitization): 바람직하지 않은 행동의 결과를 정신적 이미지와 연결시키면서 그러한 행동을 멀리하도록 하는 기..

1. 주요연구자 인지치료(인지수정)는 Aaron Beck 에 의해서 개발된 심리치료 방법입니다. 2. 목적 인지치료의 목적은 내담자의 부정적인 인식을 생산적인 사고로 대체할 수 있도록 도와주는 것에 있습니다. 3. 가정 인지치료는 사람이 생각하는 방식을 변경함으로 부정적인 행동을 바꿀 수 있다는 가정에서 출발합니다. 내담자가 원하지 않는 행동을 변경하기 위해서는 그런 행동을 촉발시키는 외부자극을 수정해야 한다는 것과는 반대된다고 할 수 있습니다. 즉, 인지치료의 핵심은 인지수정에 따른 변화입니다. 자동적인 사고는 의식적으로 노력하지 않았음에도 특별한 상황에 나타나는 감정과 사고인데, 벡은 우리가 가지는 자동적인 사고(Automatic Thoughts)는 경험으로 학습되었으며, 그런 측면에서 우울증 환자들..

인간 발달에 있어서 첫 번째 핵심요소는 돌봄(Caring)입니다. 언어와 문화가 달라도 인간은 누구나 관심 받기 원합니다. 내가 가진 생각과 의견에 누군가가 관심을 가져주고, 공감해주는 것만으로도 큰 힘이 됩니다. 돌봄, 관심을 받는 것은 인간 발달에 있어서 매우 중요한 요소입니다. 아들러는 인간이 가진 심리적 욕구 중에 대표적인 것으로 "안전"을 말합니다. 외부로부터 자기자신을 지켜내고, 누군가의 공격에 방어적인 자세를 취하는 것은 바로 안전을 추구하는 인간의 기본적인 심리 욕구이기 때문입니다. 그런데, 인간에게 필요로 하는 "안정감"은 돌봄과 연결됩니다. 인간은 엄마 뱃속에서 10개월 동안 시간을 보냅니다. 또, 태어난 이후에 아기는 부모의 돌봄 속에서 안정감을 느끼며 자라게 됩니다. 유아기 때 얼마..