인지행동대처훈련(Coping skills training)

1. 인지행동 대처훈련(coping skills training)

인지행동 대처훈련은 상담자가 내담자의 인지적, 행동적, 정서적인 능력을 향상시키는 목적을 가지고 내담자에게 적용하는 인지행동중재(cognitive-behavioral intervention) 기법입니다. 대처훈련을 통해서 불안증, 스트레스, 공포증, 만성적인 악몽에 시달리는 내담자들이 잣니의 상황을 스스로 관리할 수 있는 능력을 가지게 됩니다. 인지행동 대처훈련은 어린 아이들에게도 효과적인 훈련이며, 긍정적인 자기 진술과 긍정적인 이미지를 통해서 자신의 상황을 대처하게 됩니다. 

2. 기타관련기법

은밀한 과민성(Cover Sensitization): 바람직하지 않은 행동의 결과를 정신적 이미지와 연결시키면서 그러한 행동을 멀리하도록 하는 기법.

회피 컨디셔닝(Avoidance Conditioning): 부정적 결과와 관련된 특정 반응이나 상황을 피하도록 하는 훈련.

탈감각화(In Vivo Desenitization): CBT에서 사용되는 치료중재 방법으로 두려움과 불안증을 줄이고, 궁극적으로는 부정적인 감정을 제거하는 목적으로 사용하는 훈련.

접종(Inoculation): 스트레스 관리를 위한 3단계 훈련으로 CBT에서 사용되는 기법입니다.